కేలరీలను బర్న్ చేసి, వాటిని తిరిగి తినడం మరియు తినడం మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడం మధ్య తేడా ఏమిటి?


సమాధానం 1:

మీకు బ్యాంకులో $ 20,000 ఉందని చెప్పండి.

$ 1,000 ఖర్చు చేసి, ఆపై $ 1,000 సంపాదించడం మరియు $ 1,000 సంపాదించడం మరియు తరువాత spending 1,000 ఖర్చు చేయడం మధ్య తేడా ఏమిటి?

క్రియాత్మకంగా ఏమీ లేదు.

మీ శరీరం ఆ బ్యాంకు లాంటిది, చాలా మంది (దాదాపు అందరూ) ప్రజలు తినకుండా చాలా రోజులు జీవించడానికి తగినంత శక్తిని కలిగి ఉంటారు (ఆ $ 20,000). కేలరీలు తినడం మరియు కాల్చడం, గణనీయమైన లోటు ఉంటే తప్ప, ఆ శక్తి నిల్వకు పట్టింపు లేదు.

ఖచ్చితంగా, ఈ నేపథ్యంలో కొన్ని జీవశాస్త్రం జరుగుతోంది, తద్వారా మీరు పని చేస్తే మీరు తినేదాన్ని కొవ్వు మరియు గ్లైకోజెన్‌గా మార్చడానికి ముందు మీ వద్ద ఉన్న వాటిని కాల్చడానికి బదులుగా కాల్చవచ్చు మరియు తరువాత దాన్ని ఆహారంతో భర్తీ చేయవచ్చు, కానీ ఒక చిన్న స్థాయిలో, సంఖ్యలు పని చేసేంతవరకు ఇవన్నీ సమతుల్యం అవుతాయి.


సమాధానం 2:

మేము పౌండ్ సంపాదించడానికి అవసరమైన దాని కంటే అదనంగా 3500 కేలరీలు పడుతుంది. పర్యవసానంగా, మేము ఒక పౌండ్ కోల్పోవటానికి 3500 కేలరీలను బర్న్ చేయాలి. ఈ రెండూ ఒక్క రోజులో జరగవు. రోజుకు 2 లీటర్ సోడా తాగే మీలో ఒకరు ఉంటే, నీటికి మారడం వల్ల రోజుకు ఒంటరిగా 800 కేలరీలు ఆదా అవుతాయి. పెద్ద ఆహారంలో మార్పులు చేయకుండా కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం మరొకటి. మీరు డోనట్, స్నాక్ కేక్ లేదా క్యాండిట్ బార్ కలిగి ఉండటం మంచిది, కాని దీన్ని వారపు ట్రీట్‌గా చేయండి మరియు రోజువారీ పాలనగా కాదు. పౌండ్ల షెడ్ చేయడానికి మీరు నిజంగా ఒక విధమైన మంచి ఆహారం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. కొన్ని అధిక కేలరీల ఆహార మార్పులు చేసి, మీ శారీరక శ్రమను మీరు చేయగలిగినంతగా పెంచుకోండి. ఒక మైలు నడవడం ఒక మైలును నడుపుతున్నంత కేలరీలను కాల్చేస్తుంది… ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.